Negative Gedanken rauben dir den Schlaf? Diese Fähigkeit kann dir helfen
Kaum etwas hält uns so sehr vom Schlafen ab wie belastende Gefühle wie Groll, Schuld und Reue. Eine aktuelle Untersuchung zeigt: Menschen schlafen besser, wenn sie sich und anderen vergeben können.
Für viele von uns ist der Augenblick, in dem wir abends erschöpft auf die Matratze sinken, die erste Gelegenheit des Tages, um endlich einmal zur Ruhe zu kommen. Liegen wir dann da, müssen wir aber oft feststellen, dass es in uns selbst alles andere als ruhig ist. Wir kommen nicht runter, wälzen Probleme, beginnen zu grübeln. Dies sind
In Österreich klagen 30% der Menschen über regelmäßige Einschlafstörungen, wie die Wiener Forscher:innen in der repräsentativen Onlinebefragung von 1.000 Personen herausfanden. Das heißt, diese Menschen benötigen regelmäßig länger als 30 Minuten, um einzuschlafen. Im Jahr 2007 klagten in Österreich gerade einmal 6% über Einschlafprobleme. Noch häufiger als Einschlafprobleme ist der Studie zufolge die sogenannte Durchschlafstörung. 51% der Befragten klagten darüber, nachts häufiger grundlos aufzuwachen und sich herumzuwälzen.
Berufstätige sind
Titelbild: Ann Danilina - CC0 1.0
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