So schaffst du es jetzt, wieder mit dem Sport anzufangen
Die Fitnessstudios sind geschlossen, Sport in Teams ist den Profis vorbehalten und allein zu joggen ist irgendwann langweilig. Was also tun, damit Muskulatur und Ausdauer erhalten bleiben und uns der Bewegungsmangel nicht langfristig schadet?
»Die Pandemie wird Spuren an unserer Gesundheit hinterlassen – und zwar nicht nur bei Menschen, die an Covid-19 erkrankt sind oder waren«, sagt Sportwissenschaftler Harald Lange von der Julius-Maximilians-Universität Würzburg.
Tatsächlich treibt jeder vierte Mensch in Deutschland weniger Sport als vor der Pandemie – das ergab eine repräsentative Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse im Mai 2020.
Schon vor der Pandemie erfüllten
Nach Schätzungen der WHO könnten pro Jahr weltweit 4–5 Millionen vorzeitige Todesfälle verhindert werden, wenn Menschen körperlich aktiver wären. Denn: Unsere Vorfahr:innen legten täglich viele Kilometer zu Fuß zurück. Darauf ist unser Körper noch immer eingestellt. Zahlreiche Studien legen nahe, dass Bewegungsmangel das Risiko für Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und manche Krebsarten
Mit Illustrationen von Mirella Kahnert für Perspective Daily
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