Meditieren: Was es dir bringt und was du beachten solltest
Meditation soll Stress lindern und das Wohlbefinden steigern. Doch welche Belege gibt es dafür? Kann sie eventuell sogar schaden? Eine Meditationsforscherin gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen.
In den Medien wird Meditation häufig als Lösung für Probleme angepriesen. Schlagzeilen und Buchcover versprechen weniger Stress, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Außerdem soll Meditation auch Auswirkungen auf den Blutdruck, das Immunsystem und den Cholesterinspiegel haben.
Doch was steckt hinter diesen Versprechen? Prisca Bauer beschäftigt sich wissenschaftlich mit den Themen Meditation und Achtsamkeit. Im Interview erklärt sie, was Meditation leisten kann – und wo die Grenzen liegen.
Prisca Bauer
Die Assistenzärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie arbeitet am Universitätsklinikum Freiburg und forscht zu den Themen Meditation und Achtsamkeit.
Bildquelle: PrivatTitelbild: Jakayla Toney / PD - CC0 1.0
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