So schützt du dich diesen Sommer vor Hitze und UV-Strahlen: 5 Tipps!
Den besten Schutz trägst du jeden Tag: deine Kleidung. Eine Modedesignerin verrät, welche Farbe, welches Material und welcher Schnitt dich bei Hitze kühl und gesund halten.
Gehörst du zu den Menschen, die im Sommer so richtig schwitzen? Ja? Herzlichen Glückwunsch – und das ganz unironisch. Denn jeder Schweißring unter deiner Achsel, feuchte Fleck unter der Brust oder in den Kniekehlen ist der Beweis dafür, dass dein Körper saubere Arbeit leistet. Er sorgt dafür, deine Körpertemperatur konstant auf rund 37 Grad Celsius zu halten, egal ob es draußen −3 oder 33 Grad Celsius sind. Eine Körpertemperatur von 2 Grad Celsius mehr lassen dich mit Fieberträumen und eine von 2 Grad Celsius weniger mit einer Unterkühlung zurück.
Damit deine Organe und dein Gehirn nicht überhitzen,
Verdunsten Schweißperlen auf unserer Haut, nehmen sie viel Körperwärme mit und lassen ein angenehmes Gefühl der Kälte zurück, die sogenannte Verdunstungskälte.
Unsere nackte Haut der prallen Sonne auszusetzen ist allerdings genau das, was wir nicht tun sollten. Zu bedrohlich sind die Folgen der Sonnenstrahlen, die unsere Haut verbrennen und uns überhitzen lassen. Besonders gefährlich sind die ultravioletten Strahlen, kurz UV-Strahlung, die wir selbst nicht wahrnehmen. In der Sonne, aber ebenso im Schatten und auch an wolkigen Tagen steigert sie vor allem
Wann ist Hitze für den Menschen gefährlich?
Sobald der Körper mehr Wärme aufnimmt, als er wieder abgeben kann, wird es gefährlich. Für manche kann dies bei 26, für andere bei 36 Grad Celsius Lufttemperatur der Fall sein. Die Grenze ist sehr individuell und hängt mit der eigenen körperlichen Verfassung (Alter, Gesundheitszustand, Gewöhnung) zusammen. Je höher die Luftfeuchte ist, desto schlechter kann sich der Körper abkühlen. Dann können auch schon niedrigere Temperaturen gefährlich werden. »Hitze« beschreibt in diesem Text Sommertemperaturen, die als belastend wahrgenommen werden, jedoch für die meisten nicht lebensbedrohlich sind.
Anstelle uns auszuziehen, sollten wir uns an sonnigen Tagen einkleiden – und zwar richtig, findet Ellen Bendt. »Kleidung ist ein einfacher Schutz gegen Hitze und
Bendt forscht und unterrichtet an der Hochschule Niederrhein in Mönchengladbach, Nordrhein-Westfalen. Dort leitet sie den Masterstudiengang »Textile Produkte-Design«. Sie gibt Tipps für die passende Sommerkleidung, die weiter reichen als »weite, weiße Kleidung«, und empfiehlt ein auf den ersten Blick ungewöhnliches Material für heiße Tage: Wolle.
Titelbild: Depositphotos - copyright
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