Mit 9 Texten zur besten Version deiner selbst
Besser essen, altern, organisieren – in diesem Jahr gab es bei Perspective Daily wieder jede Menge wissenschaftlich fundierten Stoff zur Selbstoptimierung.
Wie gelingt das gute Leben – oder zumindest das bestmögliche? Diese Frage stellen wir uns wohl alle ab und zu.
Das zeigen auch die Klickzahlen für Artikel, die sich darum drehen, wie wir gesünder, zufriedener, selbstwirksamer werden; wie wir endlich unsere Orga in den Griff bekommen oder glücklichere Beziehungen führen.
Tipps für all das gibt es im Internet zwar an jeder Ecke, doch unser Anspruch lautet: Wir stellen Mythen auf den Prüfstand und zeigen euch mithilfe von Expert:innen, was die Wissenschaft wirklich über das jeweilige Thema weiß.
Zum guten Leben gehört übrigens auch, sich nicht nur um sich selbst zu drehen. Deshalb findest du in diesem Dossier auch Texte, die das große Ganze in den Blick nehmen – von den wirksamsten Maßnahmen für den Klimaschutz im Alltag bis zu politischem Aktivismus gegen rechts.
Intuitive Ernährung: So gelingt der natürliche Umgang mit Essen
Zur Belohnung, bei festlichen Anlässen oder als Seelentröster: Gründe fürs Essen gibt es viele. Hunger steckt jedenfalls nicht immer dahinter, wenn wir eine Pizza bestellen, den Gänsebraten auftischen oder vor dem Fernseher mit der Chipstüte rascheln. Weil das so ist, haben wir den natürlichen Umgang mit Nahrung verlernt und geben dem Körper nicht immer, was er wirklich braucht. Oder viel zu viel davon.
Geht das auch anders? Können wir lernen, Hunger- und Sättigungsgefühle bewusster wahrzunehmen oder sogar zu spüren, welche Nährstoffe wir gerade brauchen? Diese Annahme steckt hinter dem Hype um »intuitive Ernährung«, den unsere Autorin Kristina Gärtner unter die Lupe genommen hat – inklusive Selbstversuch.
Mit Illustrationen von Frauke Berger für Perspective Daily
Weitere Artikel für dich
