Von diesem Weg zum gesünderen Leben hast du wahrscheinlich noch nie gehört
Dabei ist er ganz einfach. Denn was dich gesund macht, wartet direkt nebenan.
Bleibe in Bewegung und mache Sport, schlafe ausreichend, sorge für Entspannung, ernähre dich ausgewogen, trinke viel Wasser, vermeide Alkohol und Zigaretten – Ratgeber haben viele sinnvolle Tipps parat, wie wir unser Leben gesünder gestalten können. Das Ziel ist, unsere Lebensqualität zu erhöhen und möglichst lange fit zu bleiben. Einer der wichtigsten Aspekte flog jedoch lange Zeit unter dem Radar:
Das sagt die längste Glücksstudie der Welt über Beziehungen
Dass erfüllende Beziehungen wichtig sind, ist keine neue Erkenntnis. Sie wird jedoch noch immer viel zu sehr unterschätzt, betonen die Leiter der längsten Glücksstudie der Welt in diesem Buchauszug. Die Harvard Study of Adult Development begleitet seit 1938 die Leben der inzwischen über 1.000 Teilnehmenden. Wie sich herausstellt, sind erfüllende zwischenmenschliche Beziehungen einer der wichtigsten Faktoren für die körperliche und psychische Gesundheit sowie die Lebensdauer.
Was passieren kann, wenn diese fehlen, haben unter anderem die Kontaktbeschränkungen während der Covid-19-Pandemie in großem Ausmaß gezeigt.
Ihre Schlussfolgerungen: Menschen, die während der Lockdowns den Kontakt zu ihren Nachbar:innen als positiv erlebt haben, berichteten im Durchschnitt seltener von depressiven Symptomen. Auch Gefühle wie Angst und Einsamkeit haben bei manchen abgenommen. Die Forschenden stellten jedoch auch fest: Einige Menschen bewerteten ihre Nachbarschaft mit der Zeit positiver und berichteten über eine Zunahme der psychischen Belastungen. Den Zusammenhang erklären sich die Forschenden damit, dass nachbarschaftlicher Zusammenhalt vor allem dann entsteht,
Zusammenhalt in der Nachbarschaft […] unterstützt unser Wohlbefinden im Alltag und in Krisenzeiten. Jeder braucht gute Nachbarn und Nachbarinnen. Das ist gut für unsere Gesundheit.
Titelbild: WIR SIND EINS / Heimatverein Neuendorf e.V. - copyright
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